Ir a la cama mas temprano protege a los adolescentes y los hace menos propensos de sufrir de depresión y experimentar pensamientos suicidas.
Una investigación estadounidense realizada con adolescentes de 12 a 18 anos encontró que quienes se dormían después de las 00:00 tenían el 24% mas de deprimirse que aquellos que se iban a la cama antes de las 22:00.
Ademas los que dormían menos de cinco horas tenían el 71% mas riesgo de desarrollar depresión y 48% mas de riesgo de desarrollar pensamientos suicidas que aquellos que lo hacian por ocho horas.
Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio de forma regular son esenciales para tener una vida saludable.
Los adolescentes que informaron que "por lo general duermen suficiente" tendían a deprimirse en el 65% menos.
La depresión y los pensamientos suicidas fueron mas comunes en las jovencitas y en aquellos que tuvieron una percepción de baja autoestima en torno a cuánto los padres se interesaban por ellos.
Fuente: bbcmundo
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Ademas los que dormían menos de cinco horas tenían el 71% mas riesgo de desarrollar depresión y 48% mas de riesgo de desarrollar pensamientos suicidas que aquellos que lo hacian por ocho horas.
Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio de forma regular son esenciales para tener una vida saludable.
Los adolescentes que informaron que "por lo general duermen suficiente" tendían a deprimirse en el 65% menos.
La depresión y los pensamientos suicidas fueron mas comunes en las jovencitas y en aquellos que tuvieron una percepción de baja autoestima en torno a cuánto los padres se interesaban por ellos.
El estudio estuvo dirigido por el profesor James Ganwich, de la Universidad de Columbia en EE.UU.
La Investigacion se publico el viernes pasado en la revista estadounidense Sleep.
Fuente: bbcmundo
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